妈咪夏天该怎么坐月子?

发布日期:2016年8月15日 阅读次数:
 

随着人们生活水平的提高,坐月子的质量有了很大的改善,一些从前的禁忌也可以被现代科技所弥补,但是一些该注意的事项各位妈咪还是要注意,月子坐好,无论是对心理还是生理都要好处。

夏天天气炎热,如果说生孩子是每个妈咪必经的难关,那么坐月子同样难熬,不能洗澡、不能洗头、不能见风等等禁忌,听起来就让人内心焦躁。其实,不用这么紧张,快来看看新鲜出炉的夏季坐月子指南吧:

1、室内要通风

以前大家会觉得产妇生完孩子不能够着凉,故而房间会封的很严实,其实这个做法是有失偏颇的,产妇不能够着凉不假,但是不开门不通风是不正确的,有点矫枉过正之嫌。

产妇的居室应当阳光充足,适当的开窗通风很重要,因为新吗咪月子期间恶露未净,保持室内的空气新鲜,还能够减少细菌的滋生,帮助准妈咪尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。如果怕受风,可以挂上帘子,不要让对流的风吹着。

2、坐月子不必忌讳吹空调

生活水平提高了,关于“坐月子”的老说法已经过时。有的新妈妈在月子里,把屋子封得严严实实,窗子不但关得很严,而且连窗缝也糊好,门上加布帘子,俗称“捂月子”,其实这样做对新妈妈是极其不利的。

空调对产妇和婴儿有益,因为室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染),而且产妇中暑是不利于产后恢复的。

专家提醒:空调的温度一般以26℃以上为宜,坐月子时穿长袖衣、长裤,如果脚上感觉有凉意,穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。

3、产妇同样可以吹风扇

由于新妈妈出汗较多,汗腺经常处于开启状态,也不可对着风扇吹,可以把电风扇向墙壁吹风,以增加室内的空气流动,降低室温。  

4、“出汗”也是必须的

产后一周内,孕期潴留的水分通过皮肤排泄,在睡眠时明显,产妇醒来满头大汗,习称“褥汗”,不属病态。既使不是在夏天,产妇在月子里也会经常出汗,所以一天当中应定时走出空调房间,让身体自然出汗。

5、产妇胃肠功能恢复需要一段时间

产后建议少食多餐,以清淡、高蛋白饮食为主。例如鸡蛋、面条、牛奶等。产后两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时,母亲可多吃鸡、鸡蛋,鲜鱼、排骨等营养食物。

6、剪个清爽短发防酷暑

很多夏天坐月子的产妇,都已在生产之前剪短了头发,这是明智之举。梳头时,发梳不要太尖利,梳长头发不要生拉硬拽,头皮发痒的解决之道是清洗,靠发梳或指甲解痒,会使头皮受到损伤。

7、坐月子要注意个人卫生

受传统“坐月子”观念的影响,许多新妈妈不敢在月子里洗澡,甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行,其实这是不正确的,新妈妈汗腺分泌活跃,又正值炎热的夏天,易出汗,加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况,因此更应注意个人卫生,洗澡完全是可以的,也是必要的。

一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤,剖宫产术后,一般2周后洗澡,会阴侧切术后,只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体,但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境。